Уважаемые друзья, коллеги! 

Наводя порядок, мы освобождаем место для нового. Когда мы проводим в доме генеральную уборку и выбрасываем кучу лишнего хлама, у нас становится просторнее и светлее, легче дышится, и даже настроение поднимается.

Кон Мари, автор бестселлера «Магическая уборка», рекомендует руководствоваться основным принципом отбора – прикладывать вещь к сердцу и прислушиваться — вызывает ли вещь радость.

Предлагаем вам провести практику «Инвентаризация» жизненного опыта, который актуален для вас сейчас. Эта практика идеальна для проведения в декабре, проверена лично, неоднократно. 

Практика проводится раз в год, в декабре, но можно определить себе и другую периодичность. Раз в полгода, раз в 5 лет и т.д. Работаем со следующими категориями: вещи материальные, события, встречи, чувства, поведение, эмоции. 

Для этого нам нужно 5 конвертов и много маленьких стикеров. Каждый конверт у нас будет отвечать за хранение нашего опыта. 

Необходимость отпустить Практика Инвентаризация
Практика «Инвентаризация»

 ✉ «Мусор». В этот конверт мы собираем все, что нужно выбросить, но раньше по каким-то причинам было  жалко. То, от чего хотим избавиться, как чемодан без ручки, нести тяжело — а выбросить жалко. Например: обиды, неприятные воспоминания и эмоции, «отжившие», утратившие ценность отношения. 

 ✉ «Сейф». В этот конверт мы собираем все самое ценное и важное. Этот конверт — наш ресурс. В него мы кладем то, о чем мы хотим себе напоминать почаще.  Например: личные достижения, успехи, ресурсные воспоминания, благодарности, отзывы от важных нам людей, то позитивное, что нас будет поддерживать. 

 ✉ «Чердак». В этот конверт мы собираем все то, с чем пока мы не решаемся проститься, то что требует дополнительного рассмотрения. 

 ✉ «Ремонт«. В этот конверт мы собираем то, что нужно «отремонтировать», привести в порядок, починить, обновить, то, что нам хочется восстановить. Например: возобновление отношений со старыми друзьями, наш вклад в поддержку существующих отношений на непростом этапе и т.д. 

✉ «В дар«. В этот конверт мы складываем то, что мы хотим отдать другим. Это может быть то, что будет нужнее в данный момент другим людям: книги, посуда, детские вещи, игрушки, записи курсов и т.д.

Теперь вспоминаем и описываем подробно на отдельных стикерах. Раскладываем по соответствующим конвертам.  Потом…

Конверт “Мусор” — уничтожаем, без сожалений. Можно сжечь, разорвать, выбросить, обязательно вынести из дома. 

Конверт “Чердак” — подписываем дату, до которой даем себе обещание вернуться к нему и разобрать все, что в нем. Может быть мы сможем осмелиться что-то выбросить, отдать кому-то или переложить в другой конверт. 

Конверт “Сейф” — можно положить на видное место, под рукой. Его будем открывать для самоподдержки. В нем то, что несет ресурс, вдохновение и уверенность в собственных силах. 

Конверт “Ремонт” — с вложениями этого конверта мы работаем на исправление и реставрацию.  На нем тоже можно указать дату, до которой мы планируем разобраться с его содержимым.  

Конверт “В дар”- это активный конверт. С ним мы работаем на «отдавание» добра тому, кому оно сейчас может быть нужнее.  

Когда вы проделаете упражнение, вы почувствуете легкость и ясность всего происходящего в жизни. 

С Наступающим Новым годом!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.