Развитие осознанности: прислушиваемся к себе

Однажды  мы долго говорили о том,  как важно прислушиваться к себе, к ощущениям, к телу, и неожиданно у Клиента родилось определение: «ментальная диета». А следом возникли и правила, упрощающие жизнь.        Слушать себя.  Уважать все мнения людей и давать им право на существование. Принимать критику как имеющую право быть, так как каждый человек имеет право на собственное мнение. Но не допускать разрушения своего…

Фокус внимания как инструмент влияния на свою жизнь

В прошлой статье «Фокус внимания как инструмент управления жизнью» мы дали определение фокусу внимания и говорили о том, что существует три типа фокуса: внутренний, внешний и направленный на других. Сегодня поговорим о внутреннем фокусе внимания, который позволяет нам сонастраиваться с собственной интуицией и базовыми ценностями. Можно сказать так: внутреннее внимание- это исследование для постижения самой природы своего ума.  Если вы научились правильно фокусировать свое внимание,…

Как победить «снежный ком» рутинных дел?

   Длинный хвост дел, множество «не забыть», ничего не успеваю, завал на работе, мечты когда-нибудь просто почитать любимую книгу, посетить выставку, упреки и обиды друзей, что не звонишь, ощущение, что всем должен и тп.  Хочется изменений, но всё время как будто чего-то не хватает, и всё опять по-старому.  И на вопрос: «Как у тебя дела?» — ты отвечаешь: «Кручусь, как  белка в колесе». Засыпая вечером…

Фокус внимания как инструмент управления жизнью

     Обращали ли вы внимание на то, как совершенно по-разному воспринимают люди одно и то же событие или окружающий их мир? Вот сейчас, например, у одного за окном холодная весна, идет дождь, хочется тепла так, что настроение депрессивное, неприятности чередой, враги кругом. А у другого – листочки распускаются, грачи прилетели, яркие фотографии, путешествия, друзья, события интересные.    Давайте порассуждаем: почему мы все смотрим на одно и то…