Развитие осознанности: прислушиваемся к себе

Однажды  мы долго говорили о том,  как важно прислушиваться к себе, к ощущениям, к телу, и неожиданно у Клиента родилось определение: «ментальная диета». А следом возникли и правила, упрощающие жизнь.        Слушать себя.  Уважать все мнения людей и давать им право на существование. Принимать критику как имеющую право быть, так как каждый человек имеет право на собственное мнение. Но не допускать разрушения своего…

О коучинге просто

Коучинг — это искусство способствовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека. Тимоти Голви. Коучинг – это управленческое поведение, альтернативное командно-контролирующему. Джон Уитмор.  Коучинг — это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности. Коучинг не учит, а помогает учиться. Тимоти Голви. Коучинг фокусируется на будущих возможностях, а не прошлых ошибках. Клиенты не столько получают решения от коуча, сколько принимают их сами, направляемые коучем.  Джон Уитмор. …

Фильм Король говорит (The King’s Speech), 2010

Год: 2010. Страна: Великобритания, США, Австралия. Режиссер: Том Хупер. В главных ролях: Колин Ферт, Джеффри Раш, Хелена Бонэм Картер. Жанр: драма, биография, история. Рейтинг фильма на «Кинопоиске»: 8,0. Рейтинг фильма IMDb: 8,0. Историческая драма совместного британского и австралийского производства режиссера Тома Хупера (Tom Hooper) по сценарию Дэвида Сайдлера (David Seidler). Главные роли в картине сыграли популярные актеры Колин Ферт (Colin Firth), Джеффри Раш (Geoffrey Rush) и Хелена…

Фокус внимания как инструмент влияния на свою жизнь

В прошлой статье «Фокус внимания как инструмент управления жизнью» мы дали определение фокусу внимания и говорили о том, что существует три типа фокуса: внутренний, внешний и направленный на других. Сегодня поговорим о внутреннем фокусе внимания, который позволяет нам сонастраиваться с собственной интуицией и базовыми ценностями. Можно сказать так: внутреннее внимание- это исследование для постижения самой природы своего ума.  Если вы научились правильно фокусировать свое внимание,…

Как победить «снежный ком» рутинных дел?

   Длинный хвост дел, множество «не забыть», ничего не успеваю, завал на работе, мечты когда-нибудь просто почитать любимую книгу, посетить выставку, упреки и обиды друзей, что не звонишь, ощущение, что всем должен и тп.  Хочется изменений, но всё время как будто чего-то не хватает, и всё опять по-старому.  И на вопрос: «Как у тебя дела?» — ты отвечаешь: «Кручусь, как  белка в колесе». Засыпая вечером…

Человек чем-то похож на самолет…

Человек чем-то похож на самолёт. Самолёт может ездить и по земле, но чтобы доказать, что он самолёт — он должен подняться в воздух. Также и мы: если не поднимемся над собой, никто не догадается, что мы можем полететь. Виктор Франкл #victorfrankl ev_hohlova

Потребность в смысле

 «Зададимся вопросом: есть ли объективные доказательства в пользу существования воли к смыслу,  — как люди могли бы страдать из-за этого столь распространенного сегодня состояния, если бы в глубине души каждый из них не испытывал потребность в смысле?»  — писал философ и основатель Третьей Венской школы психотерапии Виктор Франкл еще в середине XX века. Ниже публикуются фрагменты из сборника его статей «Логотерапия и экзистенциальный анализ», который выпустило издательство «Альпина нон-фикшн». Обращаюсь к вам: каким образом природа могла привить человеку потребность в смысле, если бы на самом деле…

Найти то, ради чего стоило бы жить

«Сегодня людям, в целом, всего хватает для жизни, но они не могут найти то, ради чего стоило бы жить», писал философ и основатель Третьей Венской школы психотерапии Виктор Франкл еще в середине XX века.  Ниже публикуются фрагменты из сборника его статей «Логотерапия и экзистенциальный анализ: статьи и лекции», который выпустило издательство «Альпина нон-фикшн». Однажды, будучи в США, я подыскивал аутентичную информацию для предстоящего доклада и поэтому поинтересовался у одного таксиста, что он думает о молодом поколении. Таксист кратко…

Потребность видеть смысл жизни и современное общество

«В обществе потребления у человека есть все, что ему  нужно для жизни, но он не может найти главного — смысла этой жизни», писал философ и основатель Третьей Венской школы психотерапии Виктор Франкл еще в середине XX века. По его словам, подобный «экзистенциальный вакуум» провоцирует депрессию и насилие в обществе, а чтобы найти ответ на вопрос о смысле существования, нужна новая формулировка проблемы — своеобразный коперниканский переворот. Ниже публикуются фрагменты из сборника его статей » Логотерапия и экзистенциальный анализ: статьи и…

Вопросы, которые мы себе задаем

Каждую ночь нужно задавать себе простенький вопрос: я прожил сегодняшний день — кому-нибудь от этого было хорошо? Петр Мамонов ev_hohlova